得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
" />你们单位体检,
中年人里一点儿都没有脂肪肝的,
能占多大比例?
面对普遍中招的脂肪肝
虽然医生说注意饮食,
少吃高脂肪高热量食物,
勤锻炼就好,
但失控的脂肪肝还是会为健康留下隐患。
那么,脂肪肝是怎么来的呢?
1、生活太好了,吃如太多高脂肪、高糖类的食物,消耗量低于吸收量时,多余的热量就会变成脂肪储存起来,从而引起肥胖,导致脂肪肝的发生。
2、长期营养缺乏、厌食、吸收不良等,都可发生肝脏的营养不良,产生脂肪变性。
3、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积,而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降,由此导致脂肪肝的发生。
4、有肝病的人,产生肝功能障碍,蛋白质合成也会变少。此时再吃太多高营养的食物、不运动的话,就会形成脂肪肝。
得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
中欧体育官网入口*AB娱乐平台提供了许多丰富的游戏种类【博发推荐:ww66.vip,博发飞机@xiaoc8868】*app官网*
你们单位体检,
中年人里一点儿都没有脂肪肝的,
能占多大比例?
面对普遍中招的脂肪肝
虽然医生说注意饮食,
少吃高脂肪高热量食物,
勤锻炼就好,
但失控的脂肪肝还是会为健康留下隐患。
那么,脂肪肝是怎么来的呢?
1、生活太好了,吃如太多高脂肪、高糖类的食物,消耗量低于吸收量时,多余的热量就会变成脂肪储存起来,从而引起肥胖,导致脂肪肝的发生。
2、长期营养缺乏、厌食、吸收不良等,都可发生肝脏的营养不良,产生脂肪变性。
3、喝酒会使脂肪转移到肝区堆积,而酒精又会引起肝中毒、肝功能下降,由此导致脂肪肝的发生。
4、有肝病的人,产生肝功能障碍,蛋白质合成也会变少。此时再吃太多高营养的食物、不运动的话,就会形成脂肪肝。
得了脂肪肝咋办?这些食物有帮助
重度脂肪肝不仅会影响肝功能,还会导致肝纤维化,最终导致肝硬化。除了戒烟戒酒、适当运动、少吃油腻食物多喝白开水以外,多吃这5种食物也有帮助。
1、核桃
医学界认为,核桃中含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量!除了核桃外,三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物也是不错的富含脂肪酸食物的选择。
2、咖啡
咖啡除了有提神的作用之外,还对脂肪肝有效。咖啡含有绿原酸,它可以抗氧化和抗炎,对于降低胆固醇和高血压有奇效。咖啡还可以成为身体的一道屏障,让我们不受非酒精性脂肪肝的骚扰。
3、蜂蜜
蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。
4、西红柿
西红柿富含维生素和番茄红素,它们能够很好地调节脂质水平,降低血脂对肝脏的影响,起到保护肝脏作用,另外,番茄红素还能抗氧化,改善肝脏氧供。
5、牛油果
牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有非常多的健康的脂肪,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处。
来源:综合经典美食、大众营养师
金泰亨Jennie公司回应恋情:艺人私生活不知情
1月成交5689套4月仅918套 这个城市楼市热度为何骤降
“为人类文明进步作出更大贡献”――国际社会积极评价习近平主席在十四届全国人大一次会议闭幕会上重要讲话
刚刚,炸裂上涨! 网友高呼:相信光的力量!
联合国秘书长呼吁国际社会帮助遭飓风袭击地区
选品牌
荣耀90系列渲染图曝光:将于5月29日正式发布
金莎自曝有驼背+长短脚两大身材缺陷
"清仓式"减持!红塔红土基金股东出手,转让全部股权!半年5家公募遭挂牌
日本外相证实:北约拟在日本开设联络处 细节还未定
可油可电不焦虑 试驾启辰大V DD
港珠澳大桥今日正式运营:打破海上桥梁工程极限
体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀 “zhu”姓朱婷领衔
雷丁汽车申请破产 转型高速车最终失败
相关新闻
是我 也不是我 试驾广汽丰田全新雷凌双擎
拖欠15亿的戴威再创业:用户狂喷、天猫先急眼了?
她离职了!不愿再做“第二个董明珠”
刚强@大国外交最前线丨“友谊是永不枯竭的财富” 中哈元首举行会谈!
女生表白好不好 鼓起勇气更要无畏眼光
《LOL》人机即将增强!可曾见过会抢龙和打野的人机
芯片大利好!立马暴涨10%
多家券商裁撤亏损网点“减负增效”众营业部前途在何方?中山证券撤19家,万和证券撤销13家,国盛证券撤10家
英超
长牙期的宝宝为什么不愿吃奶瓶?
下半年经济展望:宏观经济平稳运行大势不会改变
韩国将派遣福岛核污染水排海考察团 在日停留4天以上
杨力维被洛杉矶火花裁掉 将为女篮争奥运门票
别克Electra
马斯克:特斯拉是全球最安全的车 永远不会自燃