内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
10大体育投注网站*AB娱乐平台提供了许多丰富的游戏种类【博发推荐:ww66.vip,博发飞机@xiaoc8868】*app官网*
内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
分享让更多人看到
热门排行
- 1热词排行榜
- 2女明星的cos真的很不错
- 3入门配置拉满 值得关注的大7座SUV
- 4多方激辩资金空转套利 呼吁政策合力提振有效需求
- 5奚梦瑶黑色抹胸礼服出席晚宴 腰肢盈盈身材纤细
- 6近期球鞋谍照狠货真多
- 7基辛格称乌克兰加入北约符合俄乌双方利益,中方表态
- 8下半年经济展望:宏观经济平稳运行大势不会改变
- 9酷感金属风,春日闪耀出街
- 10黄轩深夜结束工作与女友回酒店 虽无言语但有默契
- 11行业动态
- 12养老理财产品面面观:分红回报陆续到账,产品净值表现平稳
- 13舒乙,老舍与北京――《舒乙文集》分享会在北京举行
- 14特斯拉中国五一用户出行报告:累计行驶 1.7 亿公里,碳减排 10860 吨
- 15孩子为何咳个不停?关于咳嗽家长要知道的15件事
- 16《鬼灭火神血风谭》"堕姬"DLC预告 10月13日推出!
- 17国常会:建设充电设施 支持新能源下乡
- 18曝湖人已退出浓眉交易! 魔术师不会再加价
- 19郑秀妍浪姐五公现场写信 感激世界各地的支持和爱
- 20券商研判:TMT与“中特估”双主线轮动